Vom 17.10.22 bis 28.11.22 Montagabend von 18:00 bis 20:00 Uhr

Die verbindliche Anmeldung erfolgt online - dazu nutzt ihr bitte den Button "Anmeldung" in der Leiste oben und wählt dann den entsprechenden Kurs aus.

Auch dieser Kurs findet per Zoom statt: Fitness und Informationen für Schwangere bzw Geburtsvorbereitungskurs für Zeit- und Mehrgebärende. Es ist der gleiche Kurs.

Der Kurs kann auch als Geburtsvorbereitungskurs für Frauen, die nicht von uns betreut werden, genutzt und abgerechnet werden.

Ihr braucht:

• eine Matte,
• ein (Trage-, Tisch-) Tuch (L ca. 2,5 Meter, B ca 30 cm)
• evtl. weichen Wohnzimmerstuhl mit Lehne
• falls ihr zu zweit seid: 2 Igel- oder Tischtennisbälle
• Theraband (2,5 Meter)
• Pezziball
• Turnschuhe
• die Männer können gerne ab 19:15 Uhr dazukommen

Zoom-Meeting beitreten

Meeting-ID: 859 5184 0648

Kenncode: 609197

Der Kurs (14 Std.) kostet 100 Euro, wenn er nicht mehr als Geburtsvorbereitungskurs abgerechnet werden kann. Es ist z,Zt. auch möglich an einzelnen Abenden für 14,00 € pro Doppelstunde teilzunehmen, sinnvoll ist es aber den ganzen Kurs zu machen. 

Jeder Schwangen stehen 14 Stunden von der Krankenkasse zu.

Zur Vorbereitung auf diese wichtige und entscheidende Phase Eures Lebens reichen 14 Stunden aber unserer Erfahrung nach nicht aus..., deshalb ist in der ersten Schwangerschaft eine Kombination aus beiden Kursen ( WE und Montags ) absolut zu empfehlen 😊. 

Der Abend beginnt mit Euren Fragen und einem Thema. Dann kommt ein Teil mit Gymnastik im Stehen, auf der Matte oder auf dem Pezziball, Dehnung und der Mobilisation des Rückens. Ich übe mit Ihnen die Zilgrei-Atmung und Atemtechniken, die ihr unter der Geburt anwenden könnt. Yogaassanas weiten das Becken und dehnen die Innenbänder der Oberschenkel. Auch die Schwangerschaft, Ernährungsberatung, der Beckenboden, Stillen in den ersten Tagen, Rhythmus der Kinder werden Thema sein.

Ich gehe intensiv auf Eure Fragen ein und versuche viel von unserem Wissen praktisch zu vermitteln. Damit vertiefen wir die Vorbereitung auf die Geburt. 

Zum Schluss entstauen wir die Beine und entspannen uns.

Eure Partner sind erwünscht und willkommen, es fallen keine zusätzlichen Kosten an. Ab 19:15 wäre es super, wenn sie Zeit fänden...!

Unser Wochenende Geburtsvorbereitungskurs findet in einer privaten und entspannten Atmosphäre statt.

Zur Zeit bieten wir fünf Wochenendkurse pro Jahr an.

Es geht uns im Speziellen um die Vermittlung unseres Wissens und der Grundlagen unserer Arbeit. Sie erfahren viel Wichtiges, was Sie in der Schwangerschaft beachten bzw. entspannt sehen können. Sie werden mit viel Erfahrung und Praxiswissen auf Ihre Geburt vorbereitet. Das Stillen wird mit Praxis- und Hintergrundwissen vorbereitet. Was Sie anschaffen müssen und wie Sie Ihr Wochenbett vorbereiten können ist auch Thema. Wir gehen auch intensiv auf die Psyche des Babys ein, seine Entwicklung, sein Schlafverhalten und seine Bedürfnisse.

Nach der Teilnahme an unserem Kurs, fühlen sich die Eltern ruhiger, gelassener und vertrauen wieder in das, was wir als Gaben in uns haben...

Da die Kurse immer am Wochenende von 10:00 - 17:00 Uhr stattfinden, nutzen wir die Mittagspause, um uns zu stärken und uns besser kennenzulernen.

Aufgrund der aktuellen Lage durch das Corona-Virus wird der Geburtsvorbereitungskurs virtuell stattfinden. Das bedeutet wir Hebammen sind am PC in der Praxis und die Teilnehmer daheim am PC/internetfähigem Tablet oder Handy.

Die Links findet Ihr oben unter Zoom Calls.

Sucht euch ein entsprechend ruhiges Plätzchen, macht es euch dort gemütlich und wir freuen uns auf einen hoffentlich trotz dieser Umstände schönen Kurs!!!

Ihr braucht ein Sofa, Wohnzimmerstuhl mit Lehne, 2 Igel- oder Tischtennisbälle und was zu trinken für euch.

Es sind noch Plätze frei 

Der Rückbildungsgymnastikkurs ist in 10 × 1 Stunde eingeteilt.

In der ersten halben Stunde wird der Rücken mobilisiert, dann kommt ein "Warming-up",

Kräftigungsübungen für gezielte Muskelgruppen und zur Entspannung Dehnübungen.

In der zweiten halben Stunde werden Grundlagen des Beckenbodens vermittelt,

Hockerübungen nach Susan Kitchenham-Peck durchgeführt, das richtige Tragen geübt und rückenschonendes Verhalten erklärt.

Nach der Teilnahme des Kurses sind Sie gekräftigt und spüren Ihren Beckenboden wieder bewusst. 

Die Kurse finden 4 - 5 mal jährlich immer Dienstag und Donnerstag vormittags von 9:30h bis 10:30h

in unserer Hebammenpraxis statt.

Aufgrund der aktuellen Lage durch das Corona-Virus wird der Rückbildungskurs virtuell stattfinden. Das bedeutet Susanne ist am PC in der Praxis und die Teilnehmerinnen daheim am PC/internetfähigem Tablet oder Handy.

Meeting-ID/Link für den Kurs: 871 1499 3075

Ihr solltet vorbereiten:

Eine Matte, einen festen Stuhl oder Hocker, ein Sofakissen/Stillmond oder Pilatesball und ein Theraband (ca. 2.5 Meter lang)